季节喝茶，选择适合自己的茶叶，增强身体健康性。
一是春夏季节多喝绿茶。如春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；而夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。除外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。温馨提示：空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，如果空腹喝绿茶，会加强这种刺激感。
二是秋天最该喝青茶。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，不仅可以兴奋神经，而且还使人神清气爽。
三是黑茶冬天喝最适合。由于冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，而熟普洱可以生热暖胃；因此，冬天适合喝普洱茶。
温馨提示，四类人群不能饮茶养生，一是失眠人群；二是心动过速的人群；三是肾功能不好的人、肾衰患者；四是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。