网络时代，现代都市白领每天面对电脑长达8小时，不仅要面对电脑屏幕超强的辐射，而且对眼睛的伤害也是非常的大，另外，白领长时间坐着且不怎么运动，久而久之，就会造成身体亚健康，同时，还会使小腹上堆积着很多的赘肉，这让爱美的白领女性如何以堪。然而，对于这些都市白领们来说，多喝茶是最有益处的，而相比多喝白开水、咖啡之类的饮品，茶是最好的选择，尤其是那些想达到养生、养颜、瘦身目的的白领们。
喝茶的好处很多，既可以提神醒脑，消除疲劳，增强记忆力，增强免疫力，也可以保护视力，维持视网膜正常。每个白领可以针对自己的情况来选择茶叶，如每天用脑量大的或常熬夜的人应该多喝茉莉花茶；而整天坐着不动，平时也不做运动的人就要喝绿茶、花茶；如胆固醇过高、血脂数高的人就要多喝乌龙茶；长时间对着电脑的人则一定要多喝茶，不管是什么茶都可以舒活筋骨，消除倦怠和疲劳。另外，针对想瘦身的白领女性来说，普洱茶是最好的选择，因为茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
除外，菊花茶对于经常觉得眼睛干涩的白领们是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；其次，金银花清咽润喉、养肝明目；而后，决明子治疗眼疾的功效非常显着；此外，枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
同时，茶叶对于经常面对辐射问题的白领来说也是最理想的饮品，如绞股蓝能对抗电子辐射；玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用；此外，绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。